infuzii de plante. ghimbirul

lectura de 3 minute

Multe tratamente de succes pe baza de plante pornesc din vechi obiceiuri medicale. Unii medici afirma ca unele plante pe baza de ghimbir au fost folosite pentru dureri de cap si armomie.

Dar stai asa, au avut pacienti cu migrene, si, desi era vorba de un condiment comun, i-au sfatuit pe pacientii lor sa incerce acest remediu? Da. Recomandarea era simpla: la primul semn al unei migrene, pacientul trebuia sa mixeze un sfert de pudra de ghimbir in putina apa, si bum! Dupa o jumatate de ora, migrena disparea. Si culmea, ca functiona de fiecare data si fara efecte secundare.

ghimbir ca remediu pentru migrene

Remediul mai sus mentionat este numit de Dr. Michael Greger un raport de caz, care este intr-adevar o anecdota poetizata. Cu toate acestea, rapoartele de caz au jucat un rol important in istoria medicinei. SIDA a fost descoperita pentru prima oara ca o serie de rapoarte de caz. Un tip tanar intra intr-o clinica din Los Angeles, cu un caz rau de infectie, iar restul este istorie. Sau rapoarte despre un efect secundar neobisnuit al unui medicament care a dus la durere in piept, care la randul lui a condus la superproductia de miliarde de dolari: Viagra. Rapoartele de caz pot fi cele mai mici sau cele mai slabe forme de dovezi, dar ele sunt de multe ori „prima linie de dovezi”. Insa de acolo incepe totul.

Deci, un astfel de raport nu este de ajutor in sine, dar poate inspira cercetatorii sa se supuna incercarii. Problema este doar cine o va finanta? Piata medicamentelor pentru migrene are o valoare de miliarde de dolari. Un sfert de lingurita de ghimbir pudra costa cativa bani. Deci, cine va finanta un studiu privind ghimbirul in asociere cu cel al medicamentului pentru migrene? Nimeni.

dar asta pana de curand

Dar asta pana de curand, cand un studiu clinic care compara eficacitatea ghimbirului cu Sumatriptan, cunoscut si ca Imitrex, este unul dintre cele mai vandute medicamente care produc miliarde de dolari din lume in tratamentul migrenei.

Dar, de departe ghimbirul a castigat. Nu numai pentru ca este cu cateva miliarde de dolari mai ieftin, ci pentru ca au fost semnificativ mai putine efecte secundare in grupul celor testati cu ghimbir. In grupul celor testati cu medicamente s-au raportat ameteli, efect sedativ, vertij si arsuri la stomac. Singurul lucru care a fost raportat pentru ghimbir a fost o iritatie de stomac, la aproximativ unul din 25 de persoane. Desi administrarea unei lingurite intregi de pudra de ghimbir pe stomacul gol ar putea irita (nota de precautie!).

ghimbir ca remediu pentru greata

Ghimbirul este, deasemenea, cunoscut pentru rolul sau in prevenirea si atenuarea greturilor si varsaturilor. Atat pentru greturile de dimineata de la inceputul sarcinii, cat si pentru greata postoperatorie si varsaturi dupa interventiile chirurgicale, pentru prevenirea greturilor si varsaturilor induse de antiretrovirale din timpul tratamentului cu HIV, si, ca un miracol impotriva varsaturilor induse de chimioterapie.

In cadrul unui studiu clinic cu ghimbir pentru chimioterapia cancerului de san, varsaturile cauzate de medicamentatie au fost usurate in toate fazele. Inseamna ca in faza acuta – in primele 24 de ore de la chimioterapie, ghimbirul a ameliorat varsaturile si le-a intarziat doua-trei zile mai tarziu. Are efect chiar si in ceea ce se numesc varsaturi anticipatoare, care apar inaintea sesiunilor de chimioterapie. Dupa cateva sesiuni de chimioterapie, corpul stie ce vine si incepe sa-si induca greata chiar si la gandul ca se apropie sesiunea. Aceasta greata anticipativa este ceva ce medicamentele pentru greata nu par sa controleze, nici macar noile medicamente anti-greata care pot costa de n ori mai mult decat ghimbirul.

ghimbir pentru crampe menstruale

Vorbind de durere, ghimbirul poate fi la fel de eficient ca si ibuprofenul pentru ameliorarea crampelor menstruale. Perioadele dureroase sunt extrem de comune si uneori pot provoca suferinte grave. Totusi, au fost practic ignorat de catre cercetatori si practicieni, dar patru studii clinice pe ghimbir au fost publicate ca remediu pentru dureri menstruale si toate cele patru au aratat beneficii semnificative atunci cand au fost luate doar in primele cateva zile ale perioadei. Dozele eficiente au variat de la o treime dintr-o lingurita pe zi, pana la o lingurita pe zi. 

Si ca beneficiu lateral, ghimbirul poate reduce dramatic fluxul menstruatiei, care este de fapt una dintre cele mai frecvente probleme ginecologice pentru femeile tinere. Se stie ca exista alimente pro-inflamatorii care pot contribui la sangerari menstruale grele, asa ca de ce sa nu incercati un aliment antiinflamator, cum ar fi ghimbirul? Sangerarea menstruala severa este definita ca pierderea a 80 de mililitri de sange. Toate subiectele de studiu au inceput cu mult mai mult decat atat, insa doar un sfert de lingurita de ghimbir pudra de trei ori pe zi, incepand cu o zi inainte de perioada menstruatiei a redus fluxul la jumatate. Si parea ca functioneaza mai bine in fiecare luna in care subiectii au incercat, oferind un tratament foarte eficient, ieftin, usor de utilizat si mai sigur pentru pierderea si durerea menstruala.

ghimbir ca remediu pentru durerile musculare

Se stie ca cei mai multi sportivi folosesc pentru durerile musculare medicamente – de obicei, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul, utilizate de pana la 95% dintre sportivi si chiar si trei sferturi dintre copiii care joaca fotbal in liceu, inclusiv folosirea profilactica, pentru a preveni durerea si inflamatia inainte sa se intample. Cu toate acestea, dovezile stiintifice pentru aceasta abordare lipsesc in prezent, iar atletii ar trebui sa fie constienti de riscurile potentiale, care includ dureri gastro-intestinale si sangerari, leziuni renale, si leziuni hepatice.

exista un studiu care a speriat pe toata lumea

Un studiu al miilor de alergatori al unui maraton si „de cinci ori” incidenta „lezarii de organe” in randul celor care au luat analgezice inainte de cursa. Noua au fost spitalizati: trei cu insuficienta renala dupa administrarea de ibuprofen, patru cu hemoragie gastrointestinala dupa aspirina si doua atacuri de cord, in timp ce niciunul din grupul de control care nu luase analgezice nu a ajuns in spital. Si, se pare ca medicamentele nici macar nu au ajutat. Analiza durerii raportate, inainte si dupa cursa nu a aratat niciun avantaj (real) de a lua medicamentele; asa ca parea sa fie toate dezavantajele.

cum ramane cu ghimbirul?

In acest studiu, cel mai frecvent efect advers al consumului de medicamente au fost crampele gastrointestinale. Ghimbirul, spre deosebire de medicamentele de tip aspirina sau ibuprofen, poate imbunatati efectiv functia gastrointestinala. De exemplu, atletii de anduranta pot suferi de greata, iar ghimbirul este apreciat pentru proprietatile anti-greata. Dar functioneaza pentru dureri musculare?

Au fost efectuate cel putin opt studii clinice pe ghimbir pentru durere – totul, de la osteoartrita, pana la intestin iritabil si pana la perioade dureroase. In general, extractele de ghimbir, ca si condimentul de ghimbir sub forma de pulbere pe care il vei obtine de la orice magazin alimentar, s-au dovedit a fi „agenti clinic eficienti” (reducatori de durere) cu un profil de siguranta mai bun decat medicamentele. In unele studii, ghimbirul a functionat mai bine decat in altele, ceea ce se crede ca se datoreaza in parte dozelor diferit folosite, deoarece exista o relatie puternica dintre doza si efect. Cele mai bune rezultate in ceea ce priveste reducerea durerii, au fost acolo unde s-a folosit o lingurita de ghimbir pe zi.

cum functioneaza medicamentele?

Medicamentele functioneaza prin suprimarea unei enzime din organism numita ciclooxigenaza 2, care declanseaza inflamatia. Problema este ca medicamentele suprima si ciclooxigenaza 1, care face lucruri bune, cum ar fi protectia mucoasei stomacului si intestinelor. 

concluzie

Deoarece inhibarea COX-1 este asociata cu iritatia gastrointestinala, doar daca am putea inhiba selectiv inflamatorii, ar putea oferi cele mai bune rezultate din ambele parti. Dar asta pare sa faca ghimbirul. Iata efectul a doi compusi din ghimbir impotriva ciclooxigenazei 1, adica efectul bun. Nici un efect advers si poate reduce in mod dramatic sistemul proinflamator.

bine, dar functioneaza pentru dureri musculare?

Nu acut. Nu il poti lua doar ca un medicament. Daca iei o lingurita de ghimbir inaintea unei curse de ciclism, nu exista nici o diferenta in durerea musculara la nivelul piciorului peste 30 de minute. Cu toate acestea, ghimbirul poate atenua progresul zilnic al durerii musculare. Cum? Administrarea de ghimbir timp de cinci zile la rand pare sa accelereze recuperarea rezistentei maxime, urmand un protocol de ridicare a greutatii in sarcina ridicata. Puneti toate studiile impreuna si o singura doza de ghimbir nu pare sa va ajute, dar puneti o lingurita sau doua pentru cateva zile sau saptamani in alimentatia de zi cu zi si puteti reduce durerea musculara si accelereaza recuperarea fortei musculare.

ce fel de ghimbir sa folosim?

Ghimbirul uscat sub forma de radacina sau pulbere contine mai multa substanta antiinflamatoare decat cel proaspat. Dar de ce sa nu folosim atunci suplimente cu extract de ghimbir? Pentru ca fiecare componenta activa a ghimbirului reduce in mod individual inflamatia, mai mult decat altele, dar intregul ghimbir este mult mai mare decat suma partilor sale.

Incalzirea ghimbirului poate creste concentratia de shogaol (o componenta antiimflamatoare) chiar mai mult, astfel incat ghimbirul ar putea functiona mai bine impotriva durerii decat in varianta bruta.

Unde si ce fel de ghimbir gasiti in magazinul nostru?

In magazinul nostru online gasiti radacina de ghimbir de cea mai buna calitate adusa de la una dintre cele mai bune ferme de ghimbir din lume, cultivate in Sing Buri, Thailanda. Aceste bucati de ghimbir uscate fac un plus excelent pentru ceaiurile si infuzile personalizate si amestecurile de plante. Mai puteti opta pentru o combinatie de ceai negru Lemon & Ginger adus tocmai de pe culturile din Nuwara Elyia – Sri Lanka combinat cu o intensa aroma de lamaie si ghimbir, atent echilibrata, astfel incat sa te bucuri de gustul ceaiului de calitate de Ceylon.

Referinte

  • M Maghbooli, F Golipour, A Moghimi Esfandabadi, M Yousefi.
    Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative
    treatment of the common migraine. Phytother Res. 2014 Mar;28(3):412-5.
    doi: 10.1002/ptr.4996.
  • T Mustafa, K C Srivastava. Ginger (Zingiber officinale) in
    migraine headache. J Ethnopharmacol. 1990 Jul;29(3):267-73.
  • H G Desai, R H Kalro, A P Choksi. Effect of ginger & garlic on
    DNA content of gastric aspirate.Indian J Med Res. 1990 Apr;92:139-41.
  • M S Gottlieb.Discovering AIDS. Epidemiology. 1998 Jul;9(4):365-7.
  • S F Campbell. Science, art and drug discovery: a personal
    perspective. Clin Sci (Lond). 2000 Oct;99(4):255-60.
  • H A Ghofrani, I H Osterloh, F Grimminger. Sildenafil: from angina
    to erectile dysfunction to pulmonary hypertension and beyond. Nat Rev Drug
    Discov. 2006 Aug;5(8):689-702.
  • J P Vandenbroucke. In defense of case reports and case series. Ann
    Intern Med. 2001 Feb 20;134(4):330-4.
  • G D Solomon. Reducing the cost of headache medication. Curr Pain
    Headache Rep. 2009 Jun;13(3):227-30.
  • L Wood. Research and Markets: GlobalMigraine Drug Forecast and
    Market Analysis to 2023 – A Potential $3.7Billion Market. 2014 Sept 11.
    Reuters
  • S Wasson, V K Jayam. Coronary vasospasm and myocardial infarction
    induced by oral sumatriptan.. Clin Neuropharmacol. 2004
    Jul-Aug;27(4):198-200.
  • K Laine, T Raasakka, J Mäntynen, P Saukko. Fatal cardiac
    arrhythmia after oral sumatriptan. Headache. 1999 Jul-Aug;39(7):511-2.
  • J W Daily, X Zhang, K Da Sol, S Park. Efficacy of Ginger for
    Alleviating the Symptoms of Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and
    Meta-analysis of Randomized Clinical Trials. Pain Med. 2015
    Dec;16(12):2243-55.
  • K J Berkley, S L McAllister. Don’t dismiss dysmenorrhea! Pain.
    2011 Sep;152(9):1940-1.
  • K J Berkley. Primary Dysmenorrhea: An Urgent Mandate. Pain:
    Clinical Updates October 2013 (Volume 21, Issue 3)
  • M A van Tilburg, O S Palsson, Y Ringel, W E Whitehead. Is ginger
    effective for the treatment of irritable bowel syndrome? A double blind
    randomized controlled pilot trial. Complement Ther Med. 2014 Feb;22(1):17-20.
  • M Thomson, R Corbin, L Leung. Effects of ginger for nausea and
    vomiting in early pregnancy: a meta-analysis. J Am Board Fam Med. 2014
    Jan-Feb;27(1):115-22.
  • Z P Yekta, S M Ebrahimi, M Hosseini, A N Nasrabadi, S Sedighi, M H
    Surmaghi, H Madani. Ginger as a miracle against chemotherapy-induced
    vomiting. Iran J Nurs Midwifery Res. 2012 Jul;17(5):325-9.
  • W Marx, N Kiss, L Isenring. Is ginger beneficial for nausea and
    vomiting? An update of the literature. Curr Opin Support Palliat Care.
    2015 Jun;9(2):189-95.
  • H C Lien, W M Sun, Y H Chen, H Kim, W Hasler, C Owyang. Effects of
    ginger on motion sickness and gastric slow-wave dysrhythmias induced by
    circular vection. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2003
    Mar;284(3):G481-9.
  • F Dabaghzadeh, H Khalili, S Dashti-Khavidaki, L Abbasian, A
    Moeinifard. Ginger for prevention of antiretroviral-induced nausea and
    vomiting: a randomized clinical trial. Expert Opin Drug Saf. 2014
    Jul;13(7):859-66.
  • N Chaiyakunapruk, N Kitikannakorn, S Nathisuwan, K Leeprakobboon,
    C Leelasettagool. The efficacy of ginger for the prevention of
    postoperative nausea and vomiting: a meta-analysis. Am J Obstet Gynecol.
    2006 Jan;194(1):95-9.
  • M S Broder, C Faria, A Powers, J Sunderji, D Cherepanov. The
    Impact of 5-HT3RA Use on Cost and Utilization in Patients with
    Chemotherapy-Induced Nausea and Vomiting: Systematic Review of the
    Literature. Am Health Drug Benefits. 2014 May;7(3):171-82.
  • G R Morrow, S N Rosenthal. Models, mechanisms and management of
    anticipatory nausea and emesis. Oncology. 1996 Jun;53 Suppl 1:4-7.
  • E Shah, S Kim, K Chong, A Lembo, M Pimentel. Evaluation of harm in
    the pharmacotherapy of irritable bowel syndrome. Am J Med. 2012
    Apr;125(4):381-93.
  • Warden SJ. Prophylactic use of NSAIDs by athletes: a risk/benefit
    assessment. Phys Sportsmed. 2010;38(1):132-8.
  • Küster M, Renner B, Oppel P, Niederweis U, Brune K. Consumption of
    analgesics before a marathon and the incidence of cardiovascular,
    gastrointestinal and renal problems: a cohort study. BMJ Open. 2013;3(4)
  • Lakhan SE, Ford CT, Tepper D. Zingiberaceae extracts for pain: a
    systematic review and meta-analysis. Nutr J. 2015;14:50.
  • Van breemen RB, Tao Y, Li W. Cyclooxygenase-2 inhibitors in ginger
    (Zingiber officinale). Fitoterapia. 2011;82(1):38-43.
  • Black CD, Oconnor PJ. Acute effects of dietary ginger on
    quadriceps muscle pain during moderate-intensity cycling exercise. Int J
    Sport Nutr Exerc Metab. 2008;18(6):653-64.
  • Feucht CL, Patel DR. Analgesics and anti-inflammatory medications
    in sports: use and abuse. Pediatr Clin North Am. 2010;57(3):751-74.
  • Warner DC, Schnepf G, Barrett MS, Dian D, Swigonski NL.
    Prevalence, attitudes, and behaviors related to the use of nonsteroidal
    anti-inflammatory drugs (NSAIDs) in student athletes. J Adolesc Health.
    2002;30(3):150-3.
  • Holmes N, Cronholm PF, Duffy AJ, Webner D. Nonsteroidal
    anti-inflammatory drug use in collegiate football players. Clin J Sport
    Med. 2013;23(4):283-6.
  • Black CD, O’connor PJ. Acute effects of dietary ginger on muscle
    pain induced by eccentric exercise. Phytother Res. 2010;24(11):1620-6.
  • Matsumura MD, Zavorsky GS, Smoliga JM. The Effects of Pre-Exercise
    Ginger Supplementation on Muscle Damage and Delayed Onset Muscle Soreness.
    Phytother Res. 2015;29(6):887-93.
  • Dugasani S, Pichika MR, Nadarajah VD, Balijepalli MK, Tandra S,
    Korlakunta JN. Comparative antioxidant and anti-inflammatory effects of
    [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol. J
    Ethnopharmacol. 2010;127(2):515-20.
  • Lantz RC, Chen GJ, Sarihan M, Sólyom AM, Jolad SD, Timmermann BN.
    The effect of extracts from ginger rhizome on inflammatory mediator
    production. Phytomedicine. 2007;14(2-3):123-8.
  • Jolad SD, Lantz RC, Chen GJ, Bates RB, Timmermann BN. Commercially
    processed dry ginger (Zingiber officinale): composition and effects on
    LPS-stimulated PGE2 production. Phytochemistry. 2005;66(13):1614-35.
  • Black CD, Herring MP, Hurley DJ, O’connor PJ. Ginger (Zingiber
    officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise. J Pain.
    2010;11(9):894-903.
  • Bohlooli S, Barmaki S, Khoshkhahesh F, Nakhostin-roohi B. The
    effect of spinach supplementation on exercise-induced oxidative stress. J
    Sports Med Phys Fitness. 2015;55(6):609-14.

Sursa: Nutritionfacts.org – Michael Greger M.D. FACLM, Founder

Articolul de mai sus este destinat exclusiv informarii dumneavoastra personale. Scopul acestui blog este sa furnizeze informatii utile de ordin general in legatura cu subiectul tratat. Esensis.ro nu îsi propune sub nicio forma sa substituie sfatul medicului sau al altor profesionisti medicali, dat in functie de afectiunile de care sufera cititorul, de simptomele sau grijile sale. Daca cititorul are nevoie de asistenta medicala personala legata de sanatate, de dieta, de exercitiile fizice sau de alta natura, el ar trebui sa consulte un medic competent si/sau alti profesionisti medicali calificati. Autorul nu isi asuma nicio responsabilitate pentru efectele negative pe care le poate resimti cititorul ca rezultat direct ori indirect al aplicarii sugestiilor din acest site sau al aplicarii programelor recomandate aici.











































 

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>